ปืนนวดสามารถช่วยดึงกล้ามเนื้อได้หรือไม่? ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

เราทุกคนล้วนเคยประสบกับความไม่สบายตัวที่เกิดจากการดึงกล้ามเนื้อในบางช่วงของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นระหว่างการเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน กล้ามเนื้อที่ตึงไม่เพียงแต่จะเจ็บปวดมากเท่านั้น แต่ยังจำกัดการเคลื่อนไหวของคุณจนกว่าคุณจะหายดี นั่นเป็นเหตุผลที่ทุกคนต้องการฟื้นตัวจากมันโดยเร็วที่สุด ในฐานะที่เป็น ปืนนวด บางครั้งใช้รักษาปัญหาที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อ เช่น อาการเจ็บและกระตุก หลายคนสงสัยว่าปืนนวดยังมีประโยชน์ในการรักษากล้ามเนื้อที่ตึงหรือตึงด้วยหรือไม่? คำตอบสำหรับคำถามนี้มีอธิบายไว้ในบทความต่อไปนี้ รวมถึงข้อมูลสั้น ๆ เกี่ยวกับกล้ามเนื้อที่ดึงออกมา

สี : ดำ
น้ำหนัก : 2.2 ปอนด์
ความกว้าง : mm 16
การตั้งค่าความเร็ว : 8 ที่ตั้งไว้ล่วงหน้า
แบตเตอรี่ : 420 นาที
การประกัน : 18 เดือน
หัวเอกสารแนบ : 6
บันทึก $ 200

กล้ามเนื้อดึงคืออะไร?

กล้ามเนื้อที่ดึงออกซึ่งเรียกอีกอย่างว่าความเครียดของกล้ามเนื้อเป็นอาการเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อของคุณยืดออกหรือฉีกขาด การยืดหรือฉีกขาดนี้อาจเกิดจากอุบัติเหตุ การใช้กล้ามเนื้ออย่างรุนแรง หรือการใช้กล้ามเนื้ออย่างไม่เหมาะสม พบได้บ่อยในกีฬาและระหว่างการออกกำลังกายหรือออกกำลังกายที่รุนแรง เนื่องจากการใช้กล้ามเนื้อเป็นกิจกรรมที่รุนแรง อย่างไรก็ตาม บางครั้งอาจเกิดขึ้นระหว่างทำกิจกรรมในชีวิตปกติ เช่น ยกของหนักหรืองอกล้ามเนื้อผิดวิธี กล้ามเนื้อส่วนใดก็ได้ในร่างกายของคุณสามารถดึงหรือฉีกขาดได้ แต่บริเวณที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดคือหลังส่วนล่าง คอ ไหล่ และเอ็นร้อยหวาย ความเครียดของกล้ามเนื้อทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและอาจจำกัดการเคลื่อนตัวของบริเวณที่ได้รับผลกระทบ สายพันธุ์ที่ไม่รุนแรงถึงปานกลางสามารถฟื้นตัวได้เองหรือโดยใช้การรักษาพื้นฐานที่บ้าน ในขณะที่สายพันธุ์ที่รุนแรงอาจต้องพบแพทย์

อะไรคือสาเหตุของการดึงกล้ามเนื้อ?

 ความเครียดของกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นได้หาก

  • กล้ามไม่ค่อยยืดหยุ่น 
  • กล้ามเนื้อไม่อบอุ่นเพียงพอก่อนทำกิจกรรมใดๆ
  • ความเหนื่อยล้าและการออกแรงมากเกินไปของกล้ามเนื้อ
  • บางครั้งอาการตึงของกล้ามเนื้อก็เกิดขึ้นได้ด้วยการเดิน

หากกล้ามเนื้อฉีกขาดอย่างกะทันหันโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า จะเรียกว่าภาวะตึงเครียดของกล้ามเนื้อเฉียบพลัน มักเกิดจากการบาดเจ็บ การบาดเจ็บ หรืออุบัติเหตุ อาการตึงของกล้ามเนื้อเรื้อรังมักเกิดจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ เช่น การเล่นกีฬา หรือใช้ท่าทางที่ไม่ดีเป็นเวลานาน

อาการของกล้ามเนื้อที่ดึงออกมาคืออะไร?

กล้ามเนื้อตึงหรือดึงออกอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายหลายอย่าง ได้แก่:

  • ช้ำ แดง หรือบวมของกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ 
  • ปวดกล้ามเนื้อและปวดเมื่อย 
  • ความอ่อนแอและความแข็งของกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ 
  • ความยากลำบากในการเคลื่อนย้ายกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ 
  • ปวดแม้ในสภาวะพักผ่อน 

 

อาการของกล้ามเนื้อตึงเล็กน้อยถึงปานกลางมักจะหายไปภายในสองสามสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม อาจต้องใช้เวลารักษาหนึ่งเดือนในกรณีที่มีอาการตึงเครียด 

การนวดมีประโยชน์สำหรับกล้ามเนื้อที่ดึงออกมาหรือไม่?

คำตอบคือใช่การนวดนั้นมีประโยชน์ในการดึงกล้ามเนื้อเนื่องจากช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่ได้รับผลกระทบและเร่งกระบวนการบำบัด อย่างไรก็ตาม มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ใช้กำลังโดยตรงกับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ และเพียงแค่พยายามจัดการกับเนื้อเยื่อรอบข้าง จึงไม่ควรทำด้วยตัวเองแต่โดยนักบำบัดมืออาชีพเท่านั้น

 

ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้การนวดบำบัดใดๆ และหากเขาให้คุณนวดหัวคุณ ก็ไม่จำเป็นต้องเร่งรีบในการหยิบปืนนวดแล้วเริ่มนวดด้วยตัวเอง คุณควรขอความช่วยเหลือจากนักนวดบำบัดมืออาชีพที่มีความรู้และทักษะที่ดีในการนวดเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อแบบทันควันโดยไม่ทำอันตรายต่ออาการบาดเจ็บของคุณอีกต่อไป

 

เราสามารถใช้ปืนนวดเพื่อดึงกล้ามเนื้อได้หรือไม่?

ไม่ การใช้ a ปืนนวด ไม่แนะนำให้ดึงกล้ามเนื้อ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าปืนนวดเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มากสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เจ็บและเมื่อยล้า อย่างไรก็ตาม มีเงื่อนไขบางประการที่ไม่ควรใช้และกล้ามเนื้อดึงก็เป็นหนึ่งในนั้น การใช้ปืนนวดหรือแรงโดยตรงใดๆ กับกล้ามเนื้อที่ตึง ไม่เพียงแต่ทำให้คุณเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังทำให้กล้ามเนื้อที่บาดเจ็บเสียหายมากขึ้นและยืดเวลาการรักษาอีกด้วย ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด การใช้ปืนนวดอาจทำให้กลายเป็นปูนและเลือดออกที่กล้ามเนื้อที่ดึงออกมา หากคุณต้องการใช้การนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อ ควรทำโดยนักนวดบำบัดมืออาชีพเท่านั้น